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1、第一，想喝到好奶，一定要安排好时间。有很多最美好的时光。早上七八点早餐后可以喝一瓶，有助于消化吸收。下午五六点可以喝，这是黄金点。这段时间很容易被喝胃吸收。
2、晚上睡觉前1、2小时喝。当时喝了可以安神。睡前撒泡尿，这样晚上睡觉或者第二天早上起来就不想上厕所了。
3、第二，喝好牛奶，而且尽量喝纯牛奶，特仑苏之类的牛奶。没有那么多添加剂，更好吃，更有营养。如果条件允许，可以点鲜奶。鲜奶确实营养丰富，蛋白质很高，能起到比普通牛奶好很多的作用。
4、第三，喝牛奶要有限制。一天一瓶就够了。喝多了，长此以往会得肾结石，到时候就很麻烦了。虽然营养跟上了，但是得了结石还是不好。正常人一天吸收一瓶就很好了，喝多了会得结石。
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