手脚麻木是很多疾病的常见并发症,特点是容易反复发作,不易彻底根治。要想摆脱手脚麻木,除了科学治疗,在日常生活中也有很多需要注意的地方。
【资料图】
1.合理饮食
饮食要清淡、少盐,少摄入动物脂肪,多食用高纤维蔬菜,可帮助软化血管,缓解手脚麻木。
2.补充维生素
老人要适当补充维生素B1和B6、维生素 C,提高身体代谢功能。
3.多饮水
多饮水可降低血液黏稠度,防止血栓形成,改善脑供血。
4.适当活动
可在户外进行散步、慢跑、打太极等运动,但不可时间过长或运动量过大,运动前先热身10分钟。
5.定期体检
老人要定期查血压、血脂,以及做血液流变学检查,如有高血压或高血脂,及时治疗。
6.注意睡姿
睡觉时最好平躺,不要压着手脚。枕头高度一般以7~9厘米为宜,软硬也要适中。
7.作息规律
坚持早睡早起,不要熬夜,晚上不要长时间看电视。建议睡午觉。出现手脚麻木,一定要去医院查明病因。
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