导读：

六一儿童节还过几天就到了，虽然是孩子的一个节日，但是忙的却是家长们，要给他们准备好礼物，同时还要带他们吃好吃的，甚至有的家长还会带孩子，参加各种比赛活动。

(资料图片仅供参考)

夏季天气比较炎热，再加上雨水比较多，在这种湿热条件下，合理的饮食尤为的重要。老话经常说：“六一5不吃，孩子添安康”，六一将至，5不吃指啥？真不是瞎讲究。事实上，我认为不仅仅是六一不吃，在平时的生活中，也最好不要去吃。

到底是哪些食物不适合孩子吃呢？家长们，六一儿童节，带孩子出去玩，或者是给他们好吃的，建议避开这5种食物，让孩子健健康康快快乐乐的成长。

一不吃：高糖甜品，代表食物奶茶、泡芙、冰激凌等

孩子一定要少给这些食物给他们吃，甚至不要去吃，因为高糖的食物，热量相当的高，一旦超过新陈代谢所需的能量，就会导致大量的糖分在体内积累，从而导致肥胖。另外还会增加孩子的消化负担，造成抵抗力弱等情况，这样会更容易生病。

所以，平时生活中，一定要注意孩子的饮食，少给一些高糖的食物给他们吃，以免对身体造成一定的危害。

二不吃：弹性食物，代表食物果冻、糯米团、年糕等

像这样的食物也尽可能的要少吃，甚至不吃，尤其是果冻这些，添加剂过多就不用强调了，吃的时候，也容易有窒息的一个风险，其次糯米团还有年糕这些，吃完之后，肚子很容易胀气，造成消化不良，这样会严重影响到生长的发育。

六一儿童节的时候，即使孩子想要吃，也要注意一下，我们可以选择一些水果，来替代这些食物，会更加营养健康一些。

三不吃：油炸，代表食物油条、薯条、油饼等

孩子也不适合吃油炸的食物，这类食物，很容易造成孩子的一个肥胖，而且很不容易消化，我们都知道，当食物经过高温之后，它的营养元素就会被严重破坏，妨碍人体对营养物质的一个吸收。

像孩子如果喜欢吃土豆的话，我们可以把薯条这些，直接替换成土豆泥，或者是蒸的土豆饼之类的，这样吃起来会更加的健康一些。

四不吃：碳酸饮料，代表食品可乐、雪碧、各种汽水

碳酸饮料容易引起孩子对钙和铁的一个吸收，同时这样的饮料，会含有大量的糖分，导致出现肥胖等情况，另外有一些还含有色素、香精等，这些对于孩子来讲，都是很不友好的。尤其是对牙齿这些，也都会产生影响。

五不吃：膨化类食品，代表食品雪米饼、薯片、虾条、虾片、爆米花等

这类的食物，含有大量的添加剂，会影响到营养摄取，以及生理的代谢，而且很容易造成营养的不均衡，其次是在膨化食品的加工中，很可能就会接触到含铅的容器，如果经常吃这样的食物，容易对孩子的成长和智力产生影响。

膨化食品一般在各种零食当中比较多见，买吃的时候，要注意一下，制作的工艺，这样可以更好的，避开这类食物。

【食刻说】

六一儿童节就要到了，但是在对待食品这件事上，家长不能马虎，这5类食物，能不给孩子吃，就尽量不要给他们吃。要养成一个合理的饮食习惯，这样孩子成长也能健健康康，家长也能少操心。

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