(资料图片仅供参考)
解答：
1、锻炼专注力的方法主要有：提高抗干扰能力，建立良好的生活节奏，寻找一天中精力最充沛的时间，加强体育锻炼，治疗原发病，如多动症、抑郁症等。
2、首先要学会提高自己的抗干扰能力。外部环境是不断变化的，每时每刻都在对自身产生影响。所以要提高自己的抗干扰能力，忽略外界的干扰，静下心来做好自己的事情。
3、建立良好的生活节奏，保证充足的睡眠，早睡早起不熬夜，平时注意休息，保证精力。
4、找到一天中精力最充沛的时候。这段时间你更专注，学习工作效率最高，更容易集中注意力。
5、加强体育健身锻炼很有必要。集中注意力是一个很累的过程，需要有良好的身体素质来保证充沛的体力。所以，想要锻炼专注力，就需要加强身体素质。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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